La tristeza

La tristeza es una emoción necesaria, normalmente desagradable pero importante de experimentar en algunos momentos ineludibles de nuestra vida, especialmente con la despedida de personas a las que apreciamos. Surge en casos de pérdida de algo que se valora como importante: un ser querido, salud, bienes, y en situaciones como separaciones, enfermedades, fracasos, desempleo, soledad, vejez… A veces la sensación de tristeza nos hace perder el interés por las cosas que antes sí nos interesaban, y hace que nos cueste disfrutar o encontrar placer, haciendo que estemos en un estado de inactividad o desmotivación. Cuando la tristeza se da en grado extremo, y hay un abatimiento prolongado y general, descenso elevado de la autoestima, sentimientos de pesimismo o desesperanza, pueden existir síntomas de depresión. Las depresiones pueden surgir por acontecimientos externos (pérdida de un ser querido o un empleo, por ejemplo) o por agentes internos del organismo de carácter bioquímico. En estos casos de depresion, las personas son diagnosticadas y tratadas por especialistas de psicología y/o psiquiatría; muchas personas consiguen así mejorar sus estrategias de regulación emocional para tener más bienestar. La tristeza actúa como una búsqueda o llamada de huída: la atención recibida, el apoyo social, la compañía de seres queridos y el sentido de pertenencia a un grupo son formas de afrontamiento para la tristeza.